長時間スマホを使ってゲームなど画面タッチの多い操作をしていると、指、とくに親指の付け根あたりに張ったような感じが残ることがあります。

このストレッチは、指を伸ばしたり開いたりする腱と前腕部の筋肉の緊張を解き、動きをスムーズにするストレッチです。タイピングと同様に、スマホの操作も負担をかけすぎると腱鞘炎になることもありますので、30分に1度くらいで休憩をとるようにしましょう。

パソコンやスマホを長い時間使っていると熱を奪われて手が冷えてくるような感覚になることがありませんか。これは手指の血行が滞って起こる症状ですが、東洋医学の世界では手指には足裏同様たくさんのツボがあるといわれており、この部分の血行をよくすることで身体全体に良い影響を与えるともいわれています。