長時間座り仕事を続けている人の多くが腰痛に悩まされています。これは椅子に座ることで骨盤が後ろに倒れた状態が長く続き、姿勢を保つ筋肉が弱まってしまうことが主な原因です。

一定時間ごとに腰を適切に動かすことで改善されることが多いので、腰痛持ちの方はぜひ試してみてください。

ひねるときはくれぐれも無理はしないように、ゆっくりと気持ちのいいところで止めてください。

骨盤の位置によって、内臓の位置や下半身の血流などにも大きく影響を与えます。できるだけ骨盤を立てた状態をキープするよう普段から意識していると、内臓を支えるインナーマッスルが鍛えられ、胃や腸が下がるのを防ぐことができますし、ポッコリお腹をへこませる効果もあります。また、冷え性も改善できることが多いので、ぜひ試してみてください。